8 Façons d' Adoucir la peau de genoux et Coudes secs et rugueux
Si vous avez la peau sèche, vous êtes probablement habitué à avoir des plaques rugueuses à l'aspect terne, particulièrement autour des genoux et des coudes. Vous pouvez peut-être même hydrater ces zones quotidiennement sans grande amélioration. Alors, quelles sont les causes de ces plaques sèches frustrantes sur vos genoux et coudes, et que pouvez-vous faire pour améliorer leur apparence ? Dans ce guide de soins de la peau, nous allons décomposer certaines causes possibles des genoux et coudes secs et expliquer pourquoi l'hydratant seul peut ne pas toujours suffire à aborder cette préoccupation de la peau.
Les informations essentielles sur la Peau Sèche des Genoux et des Coudes
- Fait #1 : Les genoux et les coudes sont deux endroits communs où les gens peuvent ressentir de la sécheresse et une texture de peau rugueuse.
- Fait #2 : Les plaques rugueuses et sèches sur les genoux et les coudes peuvent être causées par des facteurs internes et externes, tels que la génétique, l'âge, les climats secs et les soins de la peau inappropriés.
- Fait #3 : Lorsque la couche externe de votre peau s'épaissit, cela est parfois appelé hyperkératose. Cette condition de la peau peut se produire n'importe où sur le corps (y compris les genoux et les coudes) et est souvent le résultat de frottements ou de l'utilisation de savons durs.
- Fait #4 : Les plaques sèches sur les genoux et les coudes peuvent généralement être gérées à la maison avec une routine de soins de la peau douce mais efficace qui inclut l'utilisation régulière d'hydratants (tels que des crèmes, lotions et onguents).
Comprendre pourquoi la peau des genoux et des coudes est souvent sèche
Si vous regardez vos coudes et vos genoux, vous remarquerez probablement que la peau dans cette zone a des différences visibles par rapport au reste de votre corps. Pour commencer, la peau sur vos coudes et genoux semble généralement plus épaisse avec plus de lignes et de plis visibles, et il y a une bonne raison à cela.
Cette peau est conçue pour se plier et s'étirer constamment alors que vos articulations dans ces zones bougent avec vous tout au long de la journée. Vos genoux et coudes frottent également contre vos vêtements toute la journée, ce qui peut causer du frottement. C'est pourquoi la peau y est plus épaisse, elle est conçue pour résister à tous ces mouvements et frottements.
Pourquoi ai-je la peau rugueuse sur mes genoux et mes coudes ?
Il existe plusieurs facteurs qui peuvent contribuer aux plaques sèches et rugueuses sur vos coudes et genoux. Certains de ces déclencheurs de peau sèche sont sous votre contrôle (comme votre routine quotidienne de soins de la peau), tandis que d'autres peuvent être liés à des facteurs internes (comme la génétique). Voici quelques causes des coudes et genoux rugueux et secs :
- Faible Humidité : L'air sec peut rendre plus difficile pour votre peau de retenir l'humidité, ce qui pourrait contribuer à une peau sèche, squameuse ou qui démange.
- Températures froides : Le temps hivernal rigoureux avec ses températures froides et les grands vents, peut aggraver la sécheresse.
- Âge : En vieillissant, la capacité de votre peau à retenir l'humidité diminue naturellement, ce qui peut conduire à une peau plus sèche sur tout le corps.
- Génétique : Certaines personnes sont plus susceptibles d'expérimenter une peau sèche en raison d'une prédisposition génétique ou d'une condition de peau sèche (comme l'eczéma).
- Pratiques de Soins de la Peau : L'utilisation de produits de soins de la peau durs et desséchants (comme ceux contenant de l'alcool ou du parfum) peut enlever l'humidité essentielle de votre peau. Un nettoyage ou une exfoliation excessifs peuvent également contribuer à la sécheresse.
- Accumulation de Cellules Mortes de la Peau : Lorsque les cellules mortes de la peau s'accumulent à la surface de la peau, cela peut causer une texture rugueuse et inégale de la peau et une apparence terne et squameuse.
- Perturbation de la Barrière Cutanée : Si la barrière d'humidité naturelle de votre peau ne fonctionne pas correctement, elle peut ne pas retenir l'humidité aussi bien (ceci est connu sous le nom de perte d'eau transépidermique, ou TEWL).
8 Conseils pour les Plaques Rugueuses sur les Genoux et les Coudes
L'une des meilleures façons d'aider à adoucir la peau sèche sur vos coudes et genoux est avec un régime de soins de la peau bien arrondi qui tient compte des causes de votre sécheresse. La routine appropriée peut vous aider à prévenir les plaques sèches tout en adoucissant simultanément les zones rugueuses existantes. Lisez la suite pour une ventilation des étapes que vous pouvez suivre pour aider à améliorer l'apparence des coudes et genoux rugueux.
Choisissez un hydratant corporel avec des humectants
Réappliquez l'hydratant au besoin
Appliquez une pommade occlusive la nuit
Portez des vêtements de protection pendant les mois d'hiver
L'exposition à des conditions météorologiques sèches et froides peut rendre vos genoux et coudes plus vulnérables à la sécheresse et potentiellement aggraver les zones rugueuses. Donc, si vous luttez contre des zones sèches sur vos genoux et coudes, il est important de porter des vêtements pour les protéger lorsque vous sortez à l'extérieur. Si votre peau vous démange, est irritée ou inconfortable, vous voudrez peut-être aussi examiner de plus près les tissus que vous portez pour vous assurer qu'ils sont doux, respirants et ne vous irritent pas la peau.
N'oubliez pas d'appliquer (et de réappliquer) de la crème solaire
Réévaluez vos habitudes de nettoyage
Traitez les genoux et coudes secs avec soin
Essayez un hydratant exfoliant doux sur la peau épaisse et rugueuse
Les humectants sont un type d'ingrédient hydratant qui aide à attirer l'humidité à la surface de votre peau. Nous vous recommandons de rechercher des hydratants corporels contenant des ingrédients humectants éprouvés, tels que l'acide hyaluronique, le panthénol et la glycérine.
Un hydratant corporel à considérer pour ajouter à votre routine de peau sèche est la Crème Hydratante CeraVe. Formulée avec des céramides, de la glycérine et de l'acide hyaluronique, cette crème hydratante est conçue pour aider à restaurer l'apparence et la sensation d'une peau lisse, souple et saine.
L'hydratation est une étape essentielle dans toute routine de soins corporels, surtout si vous avez la peau sèche. L'application quotidienne d'hydratants peut améliorer l'hydratation de la peau et aider à minimiser la perte d'eau. Certains hydratants peuvent également aider à lisser et adoucir votre peau et à maintenir la barrière protectrice de votre peau. Et si vous voulez tirer le meilleur parti de votre hydratant corporel, il est important de l'appliquer régulièrement.
Pour la peau sèche des coudes et les genoux rugueux avec des rotules sèches, il peut être utile de réappliquer votre hydratant corporel quelques fois par jour (surtout pendant les mois d'hiver froids et secs).
Après avoir appliqué une lotion ou une crème pour le corps le soir, essayez de superposer un onguent occlusif pour aider à sceller l'hydratation (cette technique est connue sous le nom de « slugging »). Les onguents sont généralement considérés comme l'option d’hydratation la plus riche, c'est pourquoi ils peuvent être une bonne solution pour les peaux très épaisses et sèches sur les genoux et les coudes.
Les coudes et les genoux sont deux endroits que certaines personnes peuvent négliger lors de l'application de crème solaire. Mais une routine de protection solaire dédiée peut aider à protéger votre peau contre le développement de zones rugueuses et la sécheresse—sans parler des dommages causés par le soleil. Pour prendre soin correctement de vos genoux et coudes, nous recommandons d'appliquer un écran solaire à large spectre avec un SPF de 30 ou plus chaque jour, 365 jours par an (et de le réappliquer au moins toutes les deux heures).
Comme mentionné ci-dessus, il est également essentiel de porter des vêtements de protection, en plus de prendre d'autres mesures de protection (comme chercher de l'ombre pendant les heures de pointe).
Certaines habitudes de bain, comme prendre de longues douches chaudes et utiliser des nettoyants agressifs, peuvent également contribuer à la sécheresse. Si vous avez la peau sèche, l'American Academy of Dermatology (AAD) recommande de se baigner à l'eau tiède (pas chaude), de limiter les douches à 10 minutes ou moins, et d'utiliser un nettoyant doux, sans parfum. Il est également recommandé d'appliquer un hydratant pour le corps sur une peau légèrement humide dès que vous sortez de la douche, car cela peut aider à sceller efficacement l'hydratation.
Essayez d'éviter les frottements, les frottis ou les tiraillements durs, et appliquez les produits de soin de la peau doucement, selon les instructions sur l'étiquette (ou tel que dirigé par votre dermatologue). Bien qu'il puisse être tentant de sur-exfolier les zones sèches avec un gommage pour le corps, cela peut irriter votre peau et perturber votre barrière cutanée, potentiellement en aggravant les choses. Au lieu de cela, nous recommandons de s'en tenir à une routine d'hydratation douce qui inclut des ingrédients bénéfiques comme l'acide hyaluronique et les céramides.
Un exfoliant doux avec de l'acide lactique ou salicylique est un moyen d'aider à réduire l'apparence des zones épaisses et rugueuses de la peau sur le corps.
Note : Une peau sèche qui est persistante, douloureuse ou interfère avec votre vie quotidienne peut parfois être associée à une condition sous-jacente (notamment une maladie). Si vous avez des doutes, consultez votre médecin ou un dermatologue certifié par le conseil.
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Références :
- Dermatologists’ Top Tips for Relieving Dry Skin.” American Academy of Dermatology Association, 2023.